ビリーズブートキャンプ効果はあるの？　ビリーズブートキャンプ体験ブログ

ビリーズブートキャンプはやっぱり正規版が安心！

ビリーズブートキャンプ、すっかり習慣化してしまい、
なんかもう無意識というか、自然に、夜１０時半になると、
ＤＶＤをセットしている自分がいます。

こうなるともう、しめたもの！

なんか、体を動かすのが楽しくて、
テンションも上がってしまいますよ。

最近は応用プログラムばかりを３０分ほどやるだけですが、
毎日続ける事で、腹筋や背筋、腕、太ももあたりの筋肉が、
ますます締まってきている感じです。

この間、僕のビリーズブートキャンプの体験ブログを見て、
職場のＹちゃん（２５歳・ややぽっちゃり）が、
ビリーズブートキャンプを購入したそうなんですよ。

なんかネットでいろいろ探したら、
「かなり値段が安いのがあったよ。」とのこと。

で、僕もいろいろ調べてみたら、
確かにいろいろ安いのが出ているみたいですね。

僕が見つけた中での最安値は、なんと！６．８８０円
なんてのもありました。

でもちゃんと正規のやつなんでしょうか？
あまり安いというのも、少々、うたがっちゃいますね〜。

Ｙちゃんも、あまりに安いのでその６．８８０円の
ビリーズブートキャンプはスルーして、
１２０００円ぐらいのを購入したそうなんですが。

でも届いてよ〜く見たら、
５０００円のキャッシュバックの特典がなかったようです。

あと、おまけのメジャーも付いてなかったみたいです。

肝心のＤＶＤのほうは問題なく、
ちゃんと観られたのでよかったみたいですけど、

キャッシュバックが受けられないのは、
ちょっと痛いな〜と言っていましたよ。

やはり人気の商品となると、海賊版やら、正規版じゃないやつやら、いろいろ出てくるみたいですね。

正規のビリーズブートキャンプは、
５０００円のキャッシュバックがもれなくあるので
（ちゃんと１週間分の測定値を記録しないとダメですよ）、
結局、こっちが安上がりで、安心ですね。

結果的に、９７００円で買えますもん。

とにかく、ビリーズブートキャンプを始めた
Ｙちゃんの成果はいかに？？

またブログで報告してみたいと思います。

>>ビリーズブートキャンプ正規版はこれ！

ビリーズブートキャンプで効果を上げるポイントとは？

ビリーズブートキャンプ、相変わらずマメにコツコツやってます。

この頃はたま〜にサボって寝てしまうこともありますけど・・・。

ビリーズブートキャンプをやり始めの２〜３日はしんどくて、
しんどくて、筋肉もパンパンで、もうやめよう〜！って、
何回思ったか知れませんよ。

でも１週間ほどで筋肉痛から開放されて、
身体の方も馴れてきたのか、
あまり、しんどい〜！って思わなくなりました。

それと同時に、なんか楽しい気分になってくるんですね。
やっぱ、リズムに合わせて踊るよう？に
身体を動かすからでしょうかね？

ディスコ全盛期を知る僕にしたら、
ディスコでフィーバー気分ですよ。
（って、古すぎ〜。しかもフィーバーって・・死語ですか？）
(*^。^*)

ビリーズブートキャンプを成功させる第一の難関は、
おそらくココですよ！

最初の、しんどい！って思った時期を我慢して、
たとえ少しづつでもやり続けるか。

みなさん、ここ、かなり重要ポイントです。

身を持って実感した僕は、自信をもってそう言い切ります！(^_-)-☆

このところは、体重のほうは、減らないというか、
ほとんど変わらなくなって、安定してきています。

その代わり、筋肉の方がかなりついてきた感じなんですよ。

ブヨブヨのお腹周りは、少しづつ硬くなってきていますし、
なによりも二の腕のプヨッとしていたところが、なくなりました。

そうそう。このところ、食事にも気を使っているんですよ。

僕は唐揚げとか、トンカツとか、揚げ物系が好きなんですけど、
あまりそういうの食べてると、
筋肉の上に脂肪が多くついちゃいます。

ビリーズブートキャンプをやってると、身体を触って、筋肉や脂肪のチェックをよくするので、そのへんすごい意識するというか、
敏感にわかるんですよ。

でも食事は、そんなに本格的に制限とかはしてなくて、
基本、食べたいモノを食べるんですけど
（食べる事が楽しみのひとつなので(#^.^#)）、

とにかく野菜を多く食べるようにしているのと、
肉は鶏肉を多く食べたりしてます。

たんぱく質とビタミン類を多く摂取するようにしているんですよ。

そして、１日３回きっちり食べたほうが、ビリーズブートキャンプの場合は絶対にいいですよ。

あなたも楽しいビリーズブートキャンプ生活をして見て下さいネ。

>>ビリーズブートキャンプの詳細は？

ビリーズブートキャンプ　３日さぼるとキツイです〜！

ビリーズブートキャンプをここ３日ほど休んでおりました。
ＧＷで、嫁の実家に帰省していたんです。
もちろん、ビリーズブートキャンプのＤＶＤは、持って行って
向こうでやるつもりだったんですよ・・・。

でも良く考えたら、嫁の実家で、嫁のお父さん、お母さん、
まして兄弟、親戚が集まる中で、いい年こいたおっさんが、
ＴＶの前でドタバタと、
「ワン、ツー、スリー、フォ〜〜〜ッッッ！」
などと、とてもじゃないけどやれる訳もなく・・・。
って、恥ずかしすぎる〜。

ねっ？わかってくれますよね？僕の気持ち・・。

そんなわけで、家に帰ってきて体重計に乗ったら、1.5kg増えて
ました・・・。
（寿司や焼肉、たらふく食ったもんな〜。）

しかも、お腹の筋肉も心なしか柔らかくなってるようですよ。

こりゃ、ビリーズブートキャンプをやるしかないっ！
ってことで、さっそく応用編を開始。

頭では覚えてるけど、体がついていかないっ。
あまりにしんどかったので、少し適当にボクササイズのように、
両手で拳を作って、シャドーボクシング風な感じでごまかしました。

あるサイトでボクササイズってのを知って、こりゃよさそうだな
って、思ってたんですよ。ボクシング大好きなんで・・。

そんなこんなで、適当にボクササイズ風にやっちゃいました。
やっぱ、３日あけると少ししんどいです。
（お酒が少し入ってるのもありますけど）

今日はもう勘弁してください。
明日からまたちゃんとやりますんで・・・。

ビリーズブートキャンプは、やっぱ、続けることが大事。
効果は少しづつでもやり続けることですね。

>>ビリーズブートキャンプの詳細は？

ビリーズブートキャンプ　効果・感想・体験ブログ　ＰＡＲＴ�B

ビリーズブートキャンプの体験ブログ、久々の更新です。

ビリーズブートキャンプをさぼってたワケじゃないんです。
仕事で遅くなる日がかなり続いて、
なかなか時間がなかったんですよ。

でも、ビリーズブートキャンプはちゃんとやってましたよ。
ぶっちゃけ、たま〜に、
やらないで寝ちゃった日もありますけど・・・（照）。

ビリーズブートキャンプをやり始めて、
すでに１ヶ月以上たちました。

で、どうなのよ？効果のほどは？と思ってる人、
たくさんいるんでしょうね。

問題ナッシングですよ！

体重こそ減りが若干、少なくなってきてますけど、
体重は７５〜７６kg（始めたときから約４kgダウンです）
をキープ。

しかし、前はボテッと出ていたお腹も、
すっかりひっこんで、しかも薄っすら筋肉もついてます。

これには、ぶっちゃけ、マジうれし〜！

今年の夏は、海やプールに積極的に行きたいと思いますよ。
会社の仲間たちも、筋肉のついたお腹を見て
ビックリしてました。

今はすっかり体力もついたのか、ビリー師匠のテンポにも、
ほぼついていけますし、「ワンモア！」などの
フェイントにも、すっかり動じません。
（っていうか、もう何回もやってるので憶えてるんですけど。）

ビリーズブートキャンプ。とにかく、まずは、やり続けること。
「継続は効果なり！」ですよ。

忍耐力のある人なら、確実に効果があります。

>>ビリーズブートキャンプの詳細は？

ビリーズブートキャンプの効果で、
身体が引き締まり、アゴが出てきました。

以前までは、ぷっくりとしたお腹に、あごの下あたり、
首周りなんかにもぜい肉がついていて、
「プヨンッ」とした感じだったのですが、

ビリーズブートキャンプの効果で、
あごや首周りの脂肪が取れて、
輪郭がはっきりしてきた感じなんです。

朝、洗面台の鏡を見ると、
「お〜！なんか、かっちょよくない？俺！」
みたいな感じで、朝からいい気分です。(*^。^*)

顔のラインが出てくると、
なんか引き締まった印象があって、出来る男に見られます。

仕事場や得意先でも、印象が良くなってきたような
気もするんです。（都合のいい思い込みとの声もあり。）

眠っている時の無呼吸が治ったのも、
やはりこの首周りの脂肪が取れたからなんですね。

いびきが大きくて、無呼吸があるという人は、
首周りの脂肪を、ぜひ落としてみて下さい。

無呼吸症候群は、命にも関る、けっこう深刻な問題なんですよ。

あごや首周りの脂肪を落とす秘訣はやはり、
その部分をよく動かして、脂肪を燃焼させること。

ビリーズブートキャンプでは、腹筋や背筋を鍛えるエクササイズを行っていると、おのずと自然に、首の動きも出てきますから、首周りの脂肪も燃焼されるんです。

首周りなんかは、比較的すぐ効果が出てきます。
あごのラインもくっきりしてきているのが実感できますよ。

そして、さらにビリーズブートキャンプの効果を高めたいのなら、夕食前の時間にやるのがオススメ。

僕は最初は夕食１〜２時間後あたりにビリーズブートキャンプ

を行っていたのですが、この頃は、夕食前にやるようにしています。

夕食前のほうが体が動かしやすい感じがしますし、
夕食後はしばらく経っても、やはり胃が重い感じだし、
体も心なしかキレがよくありません。

食後は血糖値が上がっているので、
体もあまり動きたくないのかも知れないです。

それに比べて、夕食前は体も軽いし、キレも良い感じがします。
ただし、あんまり空腹だと、逆に血糖値が下り過ぎてしまい、
トレーニングもままならないので止めてくださいね。

そして、ビリーズブートキャンプを行った後の夕食は
（１時間後以内）、体が疲れているのか、たくさん食べる気がしなくなるので（あくまでも僕の場合ですけど）、
さらにダイエット効果も上がります。

まあ、このあたりは個人の生活習慣など、個人差がありますので、一概に正解とは言えないのですけど・・・。
もちろん、朝や昼間にガンガン動ける人は、
朝や昼にやればいいんですよ。

とにかく、いつでも好きな時に、気軽に行えるのが、
ビリーズブートキャンﾌﾟの良いところなんですから。

>>ビリーズブートキャンプって？

ビリーズブートキャンプの効果的なやり方とは？

ビリーズブートキャンプの効果も、めきめきと出てきています。

ビリーズブートキャンプ、ぶっちゃけ、かなりハマっています。

職場でも「なんか、雰囲気、変わってきたね。」
というお言葉をいただきました。
こうなると、ビリーズブートキャンプを、もうやめられません。
意地でも頑張っちゃうもんね！

そんなワケで、本日もビリーズブートキャンプを実施。
もうすっかり慣れてきたので、
ビリーバンドを目いっぱい使ってエクササイズ。



>>ビリーズブートキャンプ詳細ページへ



ビリーバンドはダンベルなんかと同じように、負荷をかけて、
より効果的にエクササイズを行える、便利なツールなんです。

ぶっちゃけ、ただの強化ゴム、
と言ってしまえばそれまでですが、
これが、けっこういい感じな負荷を与えてくれるんです。

ビリーズブートキャンプをやり初めの頃は、
ビリーバンドなんて使ってたら、
とてもテンポについていけなくて、あたふた、
ドタバタしてしまうと思うんですよ。
（まあ、僕だけかもしれないですが・・・）

最初はまず、ビリー師匠の動きに、
きちんとついていけるようになること。

そして、だんだん慣れてきて、
体がわりと自然に動くようになってきたら、
ビリーバンドを使ってエクササイズを行うのがいいです。

最初からビリーバンドを使って、バリバリやったら
疲れちゃって、２，３日でギブアップ・・。
みたいなことになりかねないですもんね。

ビリーバンドを使ってやると、やはり、
より効果が早いようです。
その分、筋肉に疲労もかけてるんでしょうけど。

とにかく、より短期間に、より効果的に、
と考える人には、ビリーバンドを駆使して
ビリーズブートキャンプを実施するのがいいですよ。

とにかく、短期間で体を絞りたい！　
カッコいい、ボディラインを作りたい！

運動好きで、持続力のある人ならば、
絶対に効果が出てきますよ〜！

>>ビリーズブートキャンプって？

ビリーズブートキャンプ　効果・感想・体験

続けることの効果・重要性！
ビリーズブートキャンプの効果のせいか、
いや〜、ほんと、このところ体調いいですよ！
なんかね、よく眠れるんですね。

ビリーズブートキャンプで体を動かして、
適度に疲れるのでよく眠れるということもあるのでしょうが、

やはりビリーズブートキャンプの効果で
あごの下の肉が落ち、呼吸がラクになったんです。

実はけっこう寝ているときに、無呼吸があったんですよね。
いびきも以前に比べたら、ほとんど掻かなくなったみたい。

おかげで目覚めもスッキリですよ！
やっぱ、太り過ぎは体にも心にも、良くないことなんだと、
改めて実感しましたよ。

そんなワケで、たとえ短時間でも、
ビリーズブートキャンプを出来るだけ
毎日続けるように心がけています。

今日もビリーズブートキャンプの「応用プログラム」を実践。
体のキレも良くなってきているので、
最初の頃に比べたら、動きも雲泥の差ですよ。

ビリー師匠の「ワンモア！」の掛け声にも、
もう動じません。(笑)

腹まわりのぜい肉が、だいぶ筋肉に変わってきた感じなので、
腰の回転もスムーズです。

基礎体力もついてきているみたいです。

とにかく、たとえ短時間でもやり続けることが重要です。
まずは１週間、頑張って続けることで、
効果が実感できますし、習慣化もします。

効果は個人差がありますけど、重要なのは、
この、習慣化させる！ということですよ。

習慣化させて、ビリーズブートキャンプを歯磨きや入浴みたいに、日常の行動のひとつにしてしまえれば、しめたもの。

持続力、忍耐力のある方には、１００％　効果が出ますよ。

まずは行動あるのみ！！　

>>ビリーズブートキャンプって？

ビリーズブートキャンプ　効果・感想・体験・検証

ビリーズブートキャンプのおかげで、すっかりダイエットに
目覚めてしまいました。

さらにダイエットの効果を高めようと、食事にも意識して、より効果的にダイエットしようと考え中です。

とりあえずは、嫁さんが愛用している豆乳クッキーから、
始めてみようと思っていますよ。
その効果や感想も、また今後、紹介しますね。

昨日は、ビリーズブートキャンプ体験での体重と体脂肪率の推移
を載せてみました。
ほんとはちょっと恥ずかしいので、悩んだんですが・・。（笑）

で、今日は、客観的に見て、ビリーズブートキャンプの
「良いと感じたところ」、「悪いと感じたところ」
を紹介しますね。
あくまでも私見ですので、「それは違うぞ！」なんて、
怒らないで下さいね。（笑）
特に同僚のＫちゃん（先日、ブログの感想をいただきました）、頼みますよ。あなた、怒るとコワイのよ〜。

　　【ビリーズブートキャンプ、ここが良い！】

●　リズミカルに楽しみながら行える。
　（ビリー師匠にグッジョブ！とか言われるとうれしい！）

●　続けると体が鍛えられて、新陳代謝も良くなる。

●　体重計に乗るのが楽しみに！

●　￥５０００のキャッシュバックがもれなくある！
　　（僕にも振り込まれてました。）

●　エアロビやジムに通うより、コストが掛からない！

●　自分の都合のいい時に行える。

●　短期間でマジで体を絞れる！
　（ぶっちゃけ、かなりスゴイ！）


　　【ビリーズブートキャンプ、ここがショボ〜ン！】

●　７日間では、さすがに体重や体脂肪をガツンと落とすのは
　　難しい。（個人差がありますが）

●　筋トレ系なので、痩せるというより、引き締まる
　（筋肉がつく）という感じなので、女性的には
　　どうなのよ？と感じた。

●　見た目の変化はほとんどなし！（個人差がありますが）

●　ビリーのステップが少し難しい。
　（最初の頃はついていけなかったです）
　
●　字幕版なので、画面を読むのが面倒な時もある。
　（でも、ほとんど掛け声とかだけなので、
　　最初だけ読むくらいで後は全然問題なし！）

●　畳敷きの和室などではやりにくい。
　（ヨガマット等を敷いて行えば問題ないですが）

●　畳１枚のスペースでやれると謳っていますが、
　　（実際は少し厳しいかも。畳２枚分は欲しいですよ）

と、まあ、だいたいこんな感じです。
これから始めようと考えている方は参考にしてみてくださいね。

購入は「ショップジャパン」がオススメ。
正規代理店だし、分割払いがＯＫなのはここだけ。
対応も早いのがいいです。

楽天市場で安く購入できるショップもありますが、米国版の字幕なしみたいなので、それでもいいという方はそちらを買うのもいいかもです。

>>ビリーズブートキャンプって？




>>楽天市場で探す

ビリーズブートキャンプ　効果・感想・体験・検証

いや〜。ビリーズブートキャンプで体を動かすと爽快ですね！　
体も締まってきたら、気持ちも変わってきちゃいますよ。

なんか以前に比べて、行動的になってきた自分がいます。
そんなワケで、ビリーズブートキャンプのおかげで、
いい感じの毎日が送れていまよ。

ところで今日、職場の女性に、僕のブログでの体験記は
「おもしろくて、ビリーズブートキャンプに興味を持ったんだけど、
もっとビリーズブートキャンプについての特徴や、
効果などの感想が書いてあったら判りやすいんだけど・・・。」
という感想をいただきました。

確かにそうですね！このブログを読んでくれている方の中にも、
同じように思われる方がいらっしゃるでしょうから、
詳しい感想なんかを書きますね。

まずは、ビリーズブートキャンプ体験の効果です。
この表は２ラウンド目のビリーズブートキャンプ
体験のものです。

元々の体重は、ぶっちゃけ、80.3kg !
だったのが、 初めてのビリーズブートキャンプ体験で、-3.5kg の　
76.8kg になりました！

そして、ビリーズブートキャンプ　２ラウンド目で、
さらに、1.3kg の減量となりましたよ！

僕は、もともと水太りタイプみたいな感じでして、
少し運動したりすると、けっこう体重が落ちるみたいですね。

でも油断すると、またすぐに太りそうなので、
このビリーズブートキャンプを習慣にしていきたいと
思ってます。

>>ビリーズブートキャンプって？

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	体重	増減	体脂肪率	増減
１日目	76.7kg	-0.1kg	26.5%	-0.5%
２日目	76.4kg	-0.3kg	26.0%	-0.5%
３日目	76.2kg	-0.2kg	25.0%	-1%
４日目	75.9kg	-0.3kg	24.5%	-0.5%
５日目	75.7kg	-0.2kg	23.5%	-1%
６日目	75.7kg	±0kg	23.5%	±0
最終日	75.5kg	-0.2kg	22.5%	-1%
TOTAL	-1.3kg	-	-4.5%	-

ビリーズブートキャンプ体験　再び　７日目

いよいよ、ビリーズブートキャンプ、

２ラウンド目が、本日で７日目ということで、

一応、ひと区切りです。

思えば、あまり持続力のない僕が、

わずか１４日間とは言え、

ビリーズブートキャンプをよく続けられたもんです。

自分の事ながら、アッパレ！です。

大沢親分と張本さんにも、「アッパレ！」だ、と

言われますよ、きっと・・。(笑)

よし、今夜もビリーズブートキャンプ、張り切ってやるぞ！

ひと区切りの７日目なので、「最終プログラム」を実施。

約３０分と短い時間ですけど、

基本、応用プログラムで行ってきた運動と、

腹筋プログラムで行った、腹筋トレーニング

のすべてを組み合わせた、仕上げのトレーニングです。

リズミカルにテンポよく、体を動かす。

最初は硬かった筋肉が、今はけっこう柔軟というか、

しなやかに軽やかに動く感じがします。

やっぱ、毎日、たとえ１０分でも体を動かす

というのが大事みたいですね。

少ししんどくなってきたら、大きく息を吸い込んだり、

吐いたりを意識して、呼吸をします。

いわゆる有酸素運動ですね。

このへんはエアロビクスと同じ要領。

後半は汗がだらだらで、少し疲れましたけど、

とても充実した気分になれましたよ。

ビリーズブートキャンプ終了後は、

熱いお風呂にどっぷり浸かり、一汗流しました。

湯上り後のアクエリアスが美味いっ！！

この１４日間で、ベルトの穴３つダウンはすごくない？

今後も、時間を見つけて、

ビリーズブートキャンプを続けていきたいと思います。

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